7 Godzin, 1 Dni

grupa max. 14

WORK LIFE BALANCE Pracuj w swoim rytmie czyli jak być efektywnym w pracy i osiągać wspaniałe wyniki w zgodzie ze sobą? - Human Skills

Warszawa Trwa nabór First minute 1520 PLN 1 064,00 PLN + VAT
Cena do ustalenia
więcej terminów () mniej terminów
  • Zrozumienie i poznanie sposobów efektywnego wyznaczania celów, priorytetów i własnych potrzeb,
    Rozpoznanie własnych zasobów do odnalezienia harmonii,
    Poznanie technik radzenia sobie ze stresem,
    Naładowanie własnych akumulatorów energetycznych,
    Zrozumienie, że poziom satysfakcji z życia zawodowego wpływa na motywację i budowanie relacji służbowych,
    Znalezienie czynników motywujących do pracy i pomagających odnaleźć równowagę,
    Poznanie własnych ograniczeń w podejściu Work Life Balance,
    Zrozumienie korzyści płynących z zachowania balansu pomiędzy pracą, a życiem prywatnym,
    Poprawa stylu życia i własnego samopoczucia.

    Korzyści

    Rozwinięcie umiejętności wyznaczania priorytetów,
    Poznanie sposobów przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu,
    Poznanie sposobów świadomego zarządzania swoim czasem i energią,
    Umiejętność zachowania balansu pomiędzy życiem zawodowym, a prywatnym,
    Wzrost efektywności własnej pracy i motywacji.

  • DZIEŃ I

    09:30 – 09:45 Work Life Balance. Rozpoczęcie, omówienie celów szkolenia oraz potrzeb uczestników.
    09:45 – 10:45 Work Life Balance – wprowadzenie.
    sprawy organizacyjne,
    zbudowanie atmosfery komfortu pracy,
    kontrakt.
    10:45 – 11:00 Przerwa
    11:00 – 12:30 Work Life Balance - nowe podejście do wydajności.
    przedstawienie koncepcji zarządzania energią Toniego Schwartz'a
    porównanie definicji skuteczności T. Schwartz'a i S.R. Covey;a
    nawiązanie do koncepcji work-life balance.
    12:30 – 13:10 Przerwa na obiad
    13:10 – 14:45 Work Life Balance - audyt Twojego rytmu.
    omówienie zadania domowego,
    pogłębienie świadomości na temat dotychczasowych sposobów poprawy własnej efektywności.
    autodiagnoza spójności dotychczasowego rytmu z wartościami i potrzebami,
    ćwiczenie indywidualne i grupowe.
    Work Life Balance - równowaga fizyczna
    czym jest i jakie ma znaczenie,
    wpływ snu i efektywnego odpoczynku na Twoją wydajność w pracy,
    jakie paliwo w siebie wlewasz - rola wody, posiłków i ruchu w zarządzaniu swoją efektywnością,
    ćwiczenie indywidualne.
    14:45 – 15:00 Przerwa
    15:00 – 16:15 Work Life Balance - równowaga emocji
    czym są emocje i jaką pełnią rolę w naszym życiu,
    miejsce emocji w biznesie,
    wybrane techniki pracy z nieprzyjemnymi emocjami,
    jak wzbudzać przyjemne emocje u siebie i innych.
    ćwiczenie indywidualne i grupowe.
    16:15 – 16:30 Work Life Balance - podsumowanie i wypracowanie osobistej check - listy.
    wnioski z doświadczeń,
    zadanie domowe.

    DZIEŃ II

    09:00 – 09:15 Work Life Balance.Rozpoczęcie, omówienie celów pierwszego dnia szkolenia.
    refleksje uczestników - runda.
    przedstawienie programu dnia II.
    09:15 – 10:45 Work Life Balance – zarządzanie koncentracją.
    koncentracja jako mięsień, na który masz wpływ,
    co przeszkadza w koncentracji. Sposoby na wyeliminowanie rozpraszaczy.
    narzędzia do treningu koncentracji oraz zarządzania sobą w czasie (wybrane techniki zarządzania osobistą efektywnością, wg. metodologii Getting Things Done Davida Allena oraz Zen to DONE Leo Babauta),
    ćwiczenia w grupach i indywidualne.
    10:45 – 11:00 Przerwa
    11:00 – 12:30 Work Life Balance – sens pracy
    znaczenie sensu pracy dla efektywnego działania w codzienności,
    po co pracujesz? Czy praca może być pasją?
    jak nadawać sens zadaniom.
    ćwiczenie indywidualne.
    12:30 – 13:10 Przerwa na obiad
    13:10 – 14:45 Work Life Balance – etapy wprowadzania zmian do codzinności.
    czym jest zmiana i na jakich poziomach się dokonuje,
    etapy wprowadzania zmiany wg. modelu J.O. Prochaska.
    autodiagnoza etapu zmiany.
    ćwiczenie indywidualne.
    14:45 – 15:00 Przerwa
    15:00 – 15:45 Work Life Balance
    stworzenie indywidualnego planu wdrożenia wybranych narzędzi do codzienności,
    runda podsumowująca.
    ewaluacja szkolenia,
    ćwiczenie indywidualne.
    15:45 – 16:00 Podsumowanie szkolenia i wypracowanie osobistej check - listy.

  • Dyplom ukończenia szkolenia wydawany przez Human Skills wpisaną przez Wojewódzki Urząd Pracy w Warszawie pod numerem 2.14/002243/2014 .

  • Osoby nastawione na rozwój osobisty,
    Osoby, których obowiązki zawodowe wymagają kreatywnego myślenia,
    Osoby pracujące w zespołach

  • 0 PLN + 23% VAT za szkolenie

  • analiza potrzeb
    ewaluacja, raport po szkoleniu
    konsultacje do 30 dni po szkoleniu
    udostępnienie sali szkoleniowej

  • 1 520,00 PLN + 23% VAT za osobę

  • materialy szkoleniowe
    przerwy kawowe
    wyżywienie

Szkolenia o podobnej tematyce