21 Godzin, 12 Dni

Warsztat dla kobiet ! INTE-gracja - siłą kobiety

więcej terminów () mniej terminów
  • CELE:



    - Większa płynność ruchów i wdzięk

    - Zyskanie pewności siebie

    - Kontakt z potrzebami i emocjami

    - Zniesienie napięć w obrębie pleców

    - Zlikwidowanie bólów kręgosłupa

    - Lepsza pracę mięśni pochwy (więcej przyjemności!)

    - Poprawa sylwetki

  • Ten trening to doświadczenie przejścia krok po kroku, ku kobiecej intuicji, określenia źródeł odwagi, wsparcia, zachęty do realizowania wizji, których bałyśmy się realizować. Pomoże nam w tym ważne źródło kobiecej mocy - nasza miednica.

    W czasie codziennej aktywności ćwiczone są mięśnie całego ciała, ale nie mięśnie podstawy miednicy. Dlatego nawet u wysportowanych kobiet te mięśnie są zwiotczałe. Przestają być podporą dla kręgosłupa i narządów jamy brzusznej. To powoduje liczne problemy. O tym rejonie ciała myśli się i mówi bardzo rzadko. Tymczasem wiąże się on nie tylko ze sferą fizyczną, ale i z psychiczną. Odpowiada za ich połączenie.

  • METODA



    - Praca z obrazami

    - Praca z podstawą miednicy w oparciu o metodę Beate Carriere

    - Mind&Body technique

    - Szkoła Pleców

    - Ruch kreatywny



    FORMY



    Forma realizacji programu to trzymiesięczny cykl spotkań o charakterze zamkniętym.



    Kolejne zajęcia w cyklu opierają się na wiedzy i doświadczeniu uzyskanych w poprzednich spotkaniach z tej przyczyny nie jest możliwe uczestnictwo w pojedynczych zajęciach.



    Dołączenie do grupy po rozpoczęciu cyklu jest możliwe tylko po wcześniejszym indywidualnym spotkaniu wprowadzającym.



    Spotykamy się raz w tygodniu w kameralnym gronie - minimalnie cztery do maksymalnie ośmiu osób w grupie.



    Strój powinien być luźny, wygodny; ćwiczymy bez butów, więc dobrze jest mieć ciepłe skarpety.







  • DLA KOGO



    Dla kobiet:



    - pragnących odzyskać wewnętrzną siłę i równowagę

    - zmęczonych pracą, nadmiarem obowiązków

    - chodzących w butach na obcasach

    - z bólami kręgosłupa

    - poszukujących głębszego kontaktu ze swoim ciałem

    - mających problemy z mówieniem o swoich potrzebach i z mówieniem "nie"

    - pragnących poprawić seksualną sferę swego życia

    - chcących zachować zdrowe ciało albo mających z nim problemy



    Ze względu na charakter pracy najkorzystniejsza jest mała grupa licząca 6 osób. Zajęcia przeznaczone są dla kobiet.



    Dla osób, które z jakiś przyczyn nie mogą skorzystać z tej formy zajęć, możliwa jest realizacja takiego programu w trakcie indywidualnych spotkań.

Agata Głowacka

Szkolenia o podobnej tematyce