16 Godzin, 2 Dni

grupa max. 14

Trening osobistej skuteczności i zmiany nawyków

Warszawa Trwa nabór 1 490,00 PLN + VAT
więcej terminów () mniej terminów
  • Czego się nauczysz?
    - rozpoznasz ograniczające Cię nawyki działania,
    - poznasz i przetrenujesz metodę zmiany nawyku,
    - poznasz wzorce sukcesu i wzorce porażki,
    - zdiagnozujesz przeszkody w realizacji założonych celów,
    - zwiększysz efektywność własnego działania.

  • 1. Wprowadzenie do tematu skuteczności osobistej:
    o czym jest skuteczność, jaki ma związek z sukcesami i satysfakcją?
    o dlaczego niektórzy ludzie są skuteczni niemal we wszystkich dziedzinach życia a inni nie?
    o cechy charakterystyczne ludzi uważanych za najbardziej skutecznych w swoim działaniu?
    2. Wzorce komunikacji z innymi poprawiające skuteczność działania:
    o identyfikacja niewłaściwych nawyków komunikacyjnych
    o wykorzystanie metod zwiększających skuteczność komunikacji
    o przejmowanie kontroli nad rozmową
    o angażowanie innych w wykonywanie naszych zadań
    o trening technik wywierania wpływu na inne osoby
    3. Odkrywanie niewykorzystanych możliwości czyli od marzeń i wartości ku celom zawodowym:
    o weryfikacja sposobu w jaki zarządzam swoim czasem czyli czym się kieruję gospodarując zasobami swojej energii
    o w jaki sposób przełożyć swoje marzenia na konkretne cele a cele na działania?
    o techniki efektywnego organizowania czasu pracy
    o diagnoza i neutralizowanie przeszkód w realizacji założonych wcześniej celów
    o wykorzystanie narzędzi poprawiających efektywność gospodarowania czasem
    4. Sposoby wzmacniania swojej motywacji do działania:
    o Analiza sytuacji wpływających na nas motywująco i demotywująco
    o Ćwiczenie zmiany podejścia do sytuacji demotywujących na sprzyjające odzyskaniu psychologicznej kontroli
    o Ćwiczenie motywującego stawiania celów
    o Uzgadnianie priorytetów zawodowych i osobistych
    5. Zasady podnoszenia efektywności poprzez zmianę własnych nawyków:
    o czym jest nawyk i jak działa? „pętla nawyku"
    o skąd się bierze przymus działania w oparciu o nawyki?
    o SWOT własnych nawyków
    o kształtowanie efektywnego nawyku - indywidualne - „case study"
    o tworzenie „Action Planu" w oparciu o własne obszary rozwojowe - indywidualne określenie sposobów dokonania zmiany
    6. Trening modyfikacji wybranych nieefektywnych nawyków:
    o wykorzystywanie nawyków do zmiany sposobu reagowania na przykładzie wybranych sytuacji (np. prokrastynacja, wyjaśnianie porażek i sukcesów, styl reagowania w sytuacjach konfliktowych)
    o identyfikacja nawyków regulujących nasze zachowania w danej sferze
    o poznanie mechanizmów psychologicznych leżących u ich podłoża
    o ćwiczenie zmiany nawyków poprzez umiejętności rozpoznawania markerów wyzwalających automatyczne, lecz mało efektywne zachowani
    o trening zachowania w sytuacjach trudnych z wykorzystaniem zmodyfikowanych nawyków
    7. Mechanizmy gier w procesie zmian. Jak grać ze sobą?
    o siła woli
    o wyzwanie a gra
    o przykłady gier
    o projektujemy własną grę
    8. Hell week-unikalny program zmiany nawyków.
    9. Podsumowanie szkolenia:
    o technika „drzewo zmiany" pomagająca wykorzystać umiejętności poznane na szkoleniu w codziennej pracy
    o spojrzenie na zmianę nawyków jako szansę na odświeżenie doświadczenia związanego z wykonywaniem danego zadania, poprawienia efektywności i znalezienia równowagi między pracą a życiem prywatnym na głębszym poziomie.

  • TAK

  • 1 490,00 PLN + 23% VAT za osobę

  • materialy szkoleniowe
    przerwy kawowe
    wyżywienie

Szkolenia o podobnej tematyce