12 Godzin, 0 Dni

grupa max. 1

Indywidualny trening radzenia sobie ze stresem

280,00 PLN + VAT
więcej terminów () mniej terminów
  • - dokładnie rozpoznać siatkę czynników oddziałujących na osobę, które powodują nadmierne napięcie
    - zrozumieć co się we mnie dzieje w sytuacjach stresu na poziomie myśli, emocji, ciała i zachowania
    - ocenić poziom stresu dzięki narzędziu diagnostycznemu: praca bez stresu
    - poznać swój profil DiSC i wynikające z niego sposoby funkcjonowania w stresie i najskuteczniejsze strategie antystresowe dla wybranego profilu
    - nauczyć się sposobów radzenia sobie poprzez rozpoznawanie zagrożeń, rejestrowanie odczuć, adekwatne, chroniące reagowanie, techniki relaksacyjnie, sposoby odreagowywania
    - poprawić trudne relację, które mają silny związek z doświadczanym stresem
    - wdrażać nabyte umiejętności poprzez zadania międzyszkoleniowe

  • - moja mapa czynników stresogennych
    - moje wewnętrzne miejsca podatności na stres
    - sprawdzenie poziomu stresu i doświadczanych konsekwencji na podstawie kwestionariusza: praca bez stresu (on-line)
    - profil DiSC w kontekście stresu
    - najskuteczniejsze sposoby radzenia sobie dla mojego profilu
    - jak nie doprowadzać do stresu: wybrane sposoby dla indywidualnej sytuacji osoby
    - gdy stres mnie już dopadł: wybrane techniki antystresowe dobrane do indywidualnych sytuacji osoby
    - wracam do równowagi: wybrane strategie do indywidualnych preferencji, zamiłowań i możliwości osoby
    - planowanie wdrożenia umiejętności
    - ćwiczenie wybranych sposobów pomiędzy sesjami i ich analiza na sesji
    - stresujące relacje: poszukanie sposobów na konstruktywną współpracę

  • Spotkanie realizowane w kontakcie bezpośrednim i on-line.

  • Wszystkie osoby narażone na pracę w środowisku stresogennym.

  • 280 PLN + 23% VAT za szkolenie

  • ewaluacja, raport po szkoleniu

  • Spotkanie realizowane w kontakcie bezpośrednim i on-line.

Anna Pezacka

psycholog, coach i nauczyciel trenerów metody DISC, trener 1 stopnia Polskiego Towarzystwa PsychologicznegoPosiada wieloletnie doświadczenie w biznesie jako trener tworzący i realizujący programy szkoleniowe, wspierające rozwój i zmianę organizacji. Jako nauczyciel i trener Multimedialnej Biblioteki Trenera DISC, uczy trenerów integrowania metody DiSC w programach szkoleniowych, tak aby jeszcze bardziej podnieść efektywność zarządzania, sprzedaży, budowania zespołów, radzenia sobie z konfliktami itp. Pracuje również indywidualnie jako coach metody DiSC, wspierając tworzenie ścieżek rozwoju, budowanie zespołów i procesy rekrutacji. Współpracuje z: Grupą „Spotkanie”, Integrą, Uniwersytetem Ekonomicznym w Poznaniu, BMJ Doradztwo Personalne, Ukończyła: Szkolenie Certyfikacyjne Disc dla trenerów według schematu „Train the Trainers” Kopenhaga Szkoła Analizy Transakcyjnej w Pracowni Psychologicznej „Spotkanie” Szkoła Trenerów Stowarzyszenia OPTA Szkoła Psychoterapii w Ośrodku Treningu i Psychoterapii „INTRA” „Program edukacji psychologicznej w zakresie psychoterapii, psychoedukacji i rozwoju osobistego” w Instytucie Treningu i Edukacji Psychologicznej w Krakowie

Szkolenia o podobnej tematyce