8 Godzin, 1 Dni

grupa max. 14

Coaching zdrowia

więcej terminów () mniej terminów
  • Czego się nauczysz?
    - w czasie szkolenia wypracowany zostanie program zmiany swoich nawyków w celu odzyskania pełnej witalności i dobrego samopoczucia,
    - można będzie doświadczyć: przypływu nowej, witalnej energii, technik oddechowych, medytacji, wibracji dźwiękowych.

  • 1. Nasze zdrowie a jakość życia:
    o czy jestem zadowolony z tego jak się czuję- analiza,
    o dyskomfort oraz niski poziom energii jako znak do dokonania zmian w życiu,
    o weryfikacja dbałości o kondycję zdrowotną,
    o choroby psychosomatyczne i ich powiązanie z pracą pod presją.
    2. Coaching dietetyczny:
    o „powiedz mi co jesz a powiem Ci jak się czujesz" czyli wpływ nawyków żywieniowych na stan zdrowia,
    o jak oczyścić ciało z toksyn?
    o przegląd diet oczyszczających i poprawiających witalność,
    o jak wprowadzić na stałe odpowiednie nawyki żywieniowe?
    3. Coaching aktywności fizycznej czyli jak odreagowywać napięcie:
    o techniki podnoszące poziom energii i obniżające napięcie w ciele czyli joga, tai chi, chi kung...
    o taniec spontaniczny i bieg transowy,
    o nauka świadomego głębokiego oddychania.
    4. Coaching umysłu dla zachowania spokoju wewnętrznego:
    o w jaki sposób można zwiększyć nasze odczucie szczęścia i dobrostanu?
    o wyciszanie umysłu dzięki relaksacji, medytacji,
    o mindfulness-based stress reduction.
    5. Coaching emocji:
    o wpływ destrukcyjnych emocji na zdrowie, fakty a interpretacje,
    o jak pozbyć się niezdrowych przekonań będących źródłem bólu emocjonalnego?
    o jak bezpiecznie uwalniać destrukcyjne emocje ?
    o techniki transformowania emocji.
    6. Coaching relacji międzyludzkich mających wpływ na zdrowie:
    o uświadomienie sobie ograniczających przekonań funkcjonujących w kontaktach z innymi,
    o pułapki zaniżonej samooceny,
    o praca z monologiem wewnętrznym.
    7. Sztuka radości życia i osiągania dobrostanu:
    o uświadomienie sobie czego naprawdę nam potrzeba, aby cieszyć się zdrowiem i żyć pełnią życia,
    o antidotum na złe samopoczucie,
    o mapowanie dobrostanu.
    8. Zbudowanie planu świadomego zarządzania sobą aby stale cieszyć się zdrowiem i witalnością.

  • TAK

Szkolenia o podobnej tematyce